Trainingsprotokoll

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Um Ihr Training zu optimieren brauchen wir sozusagen Ihre Vorgeschichte. Nur wenn wir sehen, in welchem Bereich Sie ihren Körper trainiert haben, Intensität, Wiederholungszahlen, Satzzahlen usw. können wir ein Folgeprogramm optimal entwickeln.

Satzzahlen:
Wie viele Male Sie eine gewisse Übung machen

Wiederholungszahl:
Wie oft Sie eine Bewegung während eines Satzes machen

Intensität:
Trainieren Sie bis zum Muskelversagen oder sogar mit einem Trainingspartner, der Sie unterstützt?