SupraWhey Protein, Laktalbuminkonzentrat ohne Aspartam 2kg Dose oder 500g Beutel
- Vor und nach dem Training in Verbindung mit Kohlenhydraten (Supra Plexx) für optimale Regeneration und Muskelaufbau
- Vor allem auch die Wahl von sehr schlanken Personen als Protein für zwischendurch. (schützt vor Muskelabbau und dämpft nicht wie Casein oder Egg den Hunger, dadurch ist die generelle Kalorienaufnahme grösser)
- Plus an Geschmack, Löslichkeit, Anteil verzweigtkettige Aminosäuren BCAA's (23.7%), Aspartamfrei
Das Wheyprotein von Metabolic Nutrition zeichnet sich besonders durch den natürlichen, nicht zu süssen Geschmack aus. Die Löslichkeit hervorragend und das Produkt aspartamfrei. Es kann in Verbindung mit Kohlenhydrate als beste Quelle eine Stunde vor und nach dem Training eingesetzt werden.
Ein Molkenprotein hat den Vorteil, dass es in der Magensäure nicht eindickt (Säureresistenz). Darum ist Molkenprotein (englisch Whey) die perfekte Proteinquelle vor und nach dem Training. Wir erhalten im Blut einen Aminosäuren-Nachweis innerhalb von rund 30 Minuten (Arndt, Albers: Handbuch Protein und Aminosäuren). Dadurch erhalten wir schon während dem Training einen Schutz vor einem Muskelabbau durch die freien Aminosäuren im Blut. Durch den hohen Anteil an verzeigtkettigen Aminosäuren (BCAA's, Leucin, Isoleucin und Valin) erhalten wir eine Herabsetzung des Muskelkaters (Jackman SR, Witard OC, Jeukendrup AE, Tipton KD, Med Sci Sports Exerc. 2009 Dec ) und eine verzögerte Ermüdung.(Blomstrand E, Amino Acids. 2001;20(1):25-34. Review.).
Dem Produkt von Metabolic Nutrition ist eigen, dass es eine Mischung von 100g Pulver gelöst in 2dl Wasser auch noch nach 10 Minuten flüssig wie Wasser ist. Andere Produkte (welche z.B. Xanthan oder Guar als Verdickungsmittel verwenden) dicken meist ein. Dieser Effekt sorgt für eine schlechtere Verdaulichkeit und so für eine Verlängerung des Protein-Aminosäure-Wegs Aufnahme bis in die Zelle.
Unsere Meinung zu diesem Produkt: Es ist eines der besten und schmeckt zudem hervorragend. Für Personen, für die eine Mischung von Supra Whey und Supra Plexx zu mühsam ist, empfehlen wir das Supra Mass. Hier wurden die Inhaltstoffe Kohlenhydrate und Protein nach Evidenz zusammengemischt.
GSFood Einnahme:
- 60 Minuten vor dem Training 30g (1 1/2 Messlöffel) plus 50g Kohlenhydrate
- direkt nach dem Training 50g (3 Messlöffel plus 1g Kohlenhydrate pro Kilogramm Körpergewicht)
- Allenfalls als Zwischenmahlzeit oder zum Frühstück (hier sind die Dosierungen abhängig von den Ernährungsgewohnheiten)
Nährwerte:
Protein 80g
Kohlenhydrate 9g (Fruktose)
Fett 5g (davon 3g MCT)
Brennwert: 1684 kJ / 399 kcal
Zutaten: Laktalbumin, Fruktose, Kakaomasse (nur Schoko), natürliche und naturidentische Aromastoffe, Speisefett(mittelkettige Tri-Glyceride), Süssungsmittel Natriumsaccharin (Farbstoff Für die Geschmacksrichtung Erdbeer:Ponceau 4R).
Herkunft Rohstoff Laktalbumin: Neuseeland
Typisches Aminosäurenprofil pro 100 g Protein:
Isoleucin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6200 mg
Leucin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11300 mg
Valin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6200 mg
Methionin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2900 mg
Phenylalanin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3800 mg
Threonin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5800 mg
Tryptophan. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2200 mg
Lysin. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11600 mg
Arginin. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2900 mg
Cystin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2900 mg
Histidin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2000 mg
Tyrosin. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3100 mg
Alanin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5800 mg
Asparaginsäure . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11600 mg
Glutaminsäure . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18900 mg
Glycin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2300 mg
Prolin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6850 mg
Serin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5600 mg |
