| POWERBAR POWERGEL
Was verstehe ich unter einem PowerGel?
Hinter dem Namen PowerGel verbirgt sich eine hochkonzentrierte Form von Kohlenhydraten,
die auch während intensiven sportlichen Aktivitäten schnell Energie
liefern. Die Nährstoffe können sehr leicht vom Körper aufgenommen
werden, belasten den Magen nicht und geben neue Energie. Die speziell auf Sportler
abgestimmte Kohlenhydratmischung sorgt dafür, dass es nach dem Energiehoch
nicht zu einer Unterzuckerung kommt.
Das PowerGel ist ausserdem gut für alle Sportler geeignet, die während
des Trainings / Wettkampfs nicht gerne kauen wollen.
Wie schnell geht PowerGel ins Blut über?
Die Kohlenhydrate im PowerGel sind so kombiniert, dass sie schnell ins Blut
übergehen können. Schon nach etwa 5-10 Minuten stehen sie als Energielieferanten
zur Verfügung. Je nach Belastungsintensität reicht die Kohlenhydratmenge
aus einem PowerGel für etwa 45 Minuten Energie.
Um optimal versorgt zu sein, sollten Sie pro Stunde am besten 1-2 PowerGels
aufnehmen. Vor allem bei längeren Einheiten nach spätestens 45 Minuten
mit dem ersten Gel beginnen.
Und dabei nicht vergessen: am besten wirkt das PowerGel, wenn man dazu ungefähr
200 ml Flüssigkeit trinkt.
Kann ich Riegel und Gel gemeinsam verwenden?
Natürlich. Gerade bei längeren Einheiten ist etwas Abwechslung doch
ganz angenehm. Ausserdem erfordern wechselnde Bedingungen und Belastungen auch
unterschiedliche Formen von Energie. Vor einem Training / Wettkampf ist es immer
am günstigsten etwa eine halbe Stunde vorher einen Riegel zu essen. Der
liefert optimal alle Nährstoffe, die man für sportliche Aktivität
braucht. Dann entscheidet es sich nach Intensität und individueller Verträglichkeit:
• bei hoher Intensität ist sicherlich ein Gel besser verträglich
und liefert schneller Energie
• bei Grundlagentraining kann man auch gut zwischendurch mal einen Riegel
essen; wer nicht kauen will, greift auch hier auf das Gel zurück
Tipp: kurz vorm Schlappmachen hat bei so manchem das Gel schon „Wunder“
bewirkt!
Soll ich zum PowerGel etwas trinken?
Ausreichend Flüssigkeit ist besonders wichtig für eine optimale Leistungsfähigkeit.
Auch Kohlenhydrate können besser vom Körper aufgenommen werden, wenn
dazu getrunken wird. Also am besten vor und nach der Einnahme von PowerGel 150-250
ml Wasser trinken um die Energie möglichst schnell und effektiv nutzen
zu können. Man kann das Gel natürlich auch schon vor der Belastung
mit Wasser mischen – im praktischen Gel-Gürtel hat man so immer ein
leckeres Energiegetränk zur Verfügung.
Warum sollte ich PowerGel anderen auf dem Markt erhältlichen Gelprodukten
vorziehen?
PowerGel wird von vielen Athleten bevorzugt, weil es besonders viel Kalorien
aus reinen Kohlenhydraten enthält und dadurch eben auch mehr Energie liefert.
Und nicht nur das: PowerGel enthält die Vitamine C und E, die den Körper
auch bei höchsten Leistungsanforderungen schützen. Sie gehören
zu den sogenannten Antioxidantien, die freie Radikal abfangen und so einen natürlichen
Zellschutz bilden. Je intensiver und länger eine Belastung ist, desto mehr
solcher aggressiver Radikale entstehen im Körper – es entsteht also
ein erhöhter Bedarf, der durch PowerGel sofort ergänzt wird.
Daneben sind Elektrolyte und eine speziell für Sportler zusammengestellte
Aminosäurenmischung enthalten. PowerGel ist dadurch mehr als ein reines
Energiegel und auch für die Regeneration hervorragend geeignet. Die leckeren
Geschmacksrichtungen bieten Abwechslung – da ist für jeden was dabei.
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