Führung durch das Krafttraining

Für Fitnessbegeisterte, die Kraft und Herz-Kreislauf-System verbessern möchten.

• Anleitung für dein Krafttraining mit herzfrequenzbasierenden Erholungszeit zwischen den Sets
• Kreiert ein Trainingsprogramm basierend auf deinen persönlichen Zielen und gibt dir wöchentlich neue Trainingsziele vor
• Der Polar Fitnesstest misst deine aerobe Fitness im Ruhezustand und informiert dich über deine Fortschritte
• Einschließlich Polar FlowLink® zur mühelosen Datenübertragung in dein Online-Trainingstagebuch auf polarpersonaltrainer.com

• Total
  Der Summenspeicher enthält deine Trainingsdaten ab der letzten Zurücksetzung, wodurch du dein Langzeittraining verfolgen kannst.
• Trainingsdateien (mit Zusammenfassung) – 100
• Wochenzusammenfassung
  Der Wochen-Verlauf sammelt deine wöchentlichen Trainingsdaten. Durch Auswahl einer Woche kannst du deine Trainingsdaten für diese Woche einsehen.

• Distanz - Training und Total
  Die Distanz (in km oder Meilen) lässt sich auf verschiedene Arten einstellen und messen. Die Trainingsdistanz gibt die während einer Trainingseinheit zurückgelegte Strecke an. Die Tripdistanz gibt die seit der letzten Trip-Zurücksetzung zurückgelegte Strecke an. Die Zwischenzeitdistanz gibt die Strecke einer Runde an. Die Gesamtdistanz (Total) ist die seit dem letzten Zurücksetzen zurückgelegte Distanz. Der Odometer gibt die Gesamtdistanz an, die sich nicht zurücksetzen lässt.
• Geschwindigkeit/Tempo - aktuell, durchschnittlich und maximal
  Das Tempo (ausgedrückt als min/km bzw. min/Meile) steht für die Geschwindigkeit. Das Tempo wird meistens beim Laufen eingesetzt. Durch Vorgabe eines Zieltempos kannst du verfolgen, wie schnell du laufen musst, um eine bestimmte Distanz in einer vorgegebenen Zeit zu erreichen.

• Distanz - Training und Total
  Die Distanz (in km oder Meilen) lässt sich auf verschiedene Arten einstellen und messen. Die Trainingsdistanz gibt die während einer Trainingseinheit zurückgelegte Strecke an. Die Tripdistanz gibt die seit der letzten Trip-Zurücksetzung zurückgelegte Strecke an. Die Zwischenzeitdistanz gibt die Strecke einer Runde an. Die Gesamtdistanz (Total) ist die seit dem letzten Zurücksetzen zurückgelegte Distanz. Der Odometer gibt die Gesamtdistanz an, die sich nicht zurücksetzen lässt.
• Geschwindigkeit/Tempo - aktuell, durchschnittlich und maximal
  Das Tempo (ausgedrückt als min/km bzw. min/Meile) steht für die Geschwindigkeit. Das Tempo wird meistens beim Laufen eingesetzt. Durch Vorgabe eines Zieltempos kannst du verfolgen, wie schnell du laufen musst, um eine bestimmte Distanz in einer vorgegebenen Zeit zu erreichen.

• 2 Zeitzonen
• Batterieverbrauchsanzeige
• Datum- und Wochentagsanzeige
• Displaybeleuchtung
• Displaytext in Englisch, Deutsch, Finnisch, Französisch, Portugiesisch, Spanisch und Italienisch
• eigener Batteriewechsel möglich
• Stoppuhr
  Die Stoppuhr lässt sich zur Zeitmessung verwenden, zum Beispiel zur Aufzeichnung von Rundenzeiten. Bei einigen Modellen misst die Stoppuhr die gesamte Trainingszeit.
• Tastensperre
• Uhrzeit (12/24) mit Weck- und Schlummerfunktion
• Wasserbeständig - bis 30 m

• Automatische alterbasierende Zielzone – in Schlägen pro Minute / in %
• Durchschnittliche und maximale Herzfrequenz pro Training
• Herzfrequenz – in Schlägen pro Minute / in % / mit grafischem Trend (in der Krafttrainings-Funktion)
• Herzfrequenz-basierende Zielzonen mit visuellem und akustischem Alarm
  Du kannst, um die gewünschte Trainingsintensität festzulegen, Zielzonen für eine Trainingseinheit definieren, die auf deiner Herzfrequenz basieren. Wenn du dich ausserhalb der voreingestellten Zonen bewegst, informiert dich der Trainingscomputer darüber durch einen visuellen und akustischen Alarm.
• Manuelle Zielzone – Schägen pro Minute / in %
  Diese Funktion ermöglicht es dir, die Zielzone deinem Training entsprechend einzustellen. Du kannst die Zielzone entweder in Schlägen pro Minute (S/min), als Prozentsatz deiner maximalen Herzfrequenz oder als Prozentsatz deiner Herzfrequenzreserve (%HRR) angeben.
• Polar Krafttrainingsanleitung
• Polar OwnCal® – persönlicher Kalorienverbrauch mit Fettverbrennungsanteil in %
• Polar OwnCode® (5kHz) – codierte Herzfrequenz-Übertragung
  Die codierte Herzfrequenz-Übertragung beruht auf der automatischen Verwendung eines Codes zur Übertragung deiner Herzfrequenz an den Trainingscomputer. Der Trainingscomputer nimmt nur die von deinem Sender übertragene Herzfrequenz an. Die Codierung verringert Störungen durch andere Trainingscomputer.
• Polar OwnIndex® – Fitness-Test
• Polar OwnRelax® – Entspannungstest
• Polar OwnZone® – persönlicher Herzfrequenzbereich
  Die Polar OwnZone bestimmt deine persönlichen Herzfrequenz-Grenzwerte für eine Trainingseinheit. Abhängig von der Tageszeit und davon, ob du gestresst oder müde bist oder dich noch nicht vollständig von der letzten Trainingseinheit erholt hast, kann Polar dies in deiner Herzfrequenz erkennen und dich in die für diesen Moment ideale Trainingszone leiten.
• Polar STAR Trainingsprogramm

• ZoneLock - Zonensperre
  Die ZoneLock-Funktion hilft dir beim Erreichen einer bestimmten Intensität. Du kannst eine Zone vor oder während einer Trainingseinheit festlegen, indem du eine Taste drückst, sobald du dich in der Zone befindest.
• ZonePointer
  Der ZonePointer ist ein sichtbares und bewegliches Symbol auf dem Display des Trainingscomputers, welches anzeigt, ob du dich in der voreingestellten Zielzone befindest. Diese Funktion ist nützlich, um eine gewünschte Intensität, Geschwindigkeit, Tritt-/Schrittfrequenz oder ein bestimmtes Tempo zu erreichen.

Gewicht (g)	64g
Lebensdauer der Batterie	1 Jahr
Batterietyp	CR2025
Wasserbeständigkeit	30m

Polar FT80

• Polar FT80 Trainingscomputer
• Polar Textil-Sender WearLink®+
• Polar FlowLink® Datenübertragungsgerät
• Gebrauchsanleitung