Online Ernährungsprotokoll

File: erpro.htm

Fragebogen: Ernährungsprotokoll

1. Name, Vorname

2. Datum und Wochentag

3. Wann stehe ich auf, was esse ich zum Frühstück und wieviel? Was esse ich zum Frühstück? Habe ich keine Zeit morgens? Was trinke ich? Fühle ich mich gut? Wohin muss ich, wie sieht mein Zeitplan aus?

4. Ich frühstücke kaum, weil:

	ich abnehmen will
	weil ich kein Hunger habe
	weil ich zu wenig Zeit habe
	weil ich am Morgen nichts runter bringe?
	Wir essen nie bei uns
	Ich kenne das nicht anders
	Ich weiss es wäre gut, aber ich kann es mir irgendwie nicht einrichten

5. Nehme ich eine Zwischenmahlzeit morgens? Wie sieht es aus mit kleinen Süssen Zwschenmahlzeiten? Wo esse ich? Was trinke ich? Fühle ich mich gut? Wohin muss ich, wie sieht mein Zeitplan aus?

6. Was esse ich als Mittagessen, wieviel davon und wo?Was trinke ich? Fühle ich mich gut? Wohin muss ich, wie sieht mein Zeitplan aus?

7. Nehme ich eine Zwischenmahlzeit Mittags? Süsses? Wo esse ich? Was trinke ich? Fühle ich mich gut? Wohin muss ich, wie sieht mein Zeitplan aus?

8. Trainiere ich? Gehe ich direkt ins Training ohne Essen? Was esse ich? Wie fühle ich mich dann? Habe ich genug Energie fürs Training?

9. Was nehme ich direkt nach dem Training? Wie fühle ich mich? Was habe ich trainiert?

10. Was nehme ich als Nachessen ein? Wieviel davon? Was trinke ich? Fühle ich mich gut? Wohin muss ich, wie sieht mein Zeitplan aus?

11. Folgendes möchte ich noch anmerken:

12. Ich nasche zwischendurch Süsses:


meistens	oft	ab und zu	manchmal	selten

13. Ich trinke oft Kaffee:


meistens	oft	ab und zu	manchmal	selten

Dieses Formular wurde mit GrafStat (Ausgabe 2007/8 / Ver 3.49) erzeugt.
Ein Programm v. Uwe W. Diener 4/2008.
Informationen zu GrafStat: http://www.grafstat.de

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