Wer Körpergewicht verlieren oder seinen Köperfettanteil reduzieren möchte, muss in erster Linie seine Energiebilanz ins Negative verschieben. Mit anderen Worten soll die täglich zugeführte Energiemenge unter dem Wert der verbrauchten Energie sinken. Wer ein Diätprogramm ohne gleichzeitige Steigerung der körperlichen Aktivität plant, muss damit rechnen, dass ein Gewichtsverlust allein durch die Reduktion der zugeführten Menge an Kalorien zwar möglich, aber mit gewissen Schwierigkeiten verbunden ist.

Der Erhalt des reduzierten Körpergewichtes ist erfahrungsgemäss ziemlich schwierig, da in der Regel auch die Leistung des Stoffwechsels reduziert wurde. Der Jo-Jo-Effekt ist bei Wiederaufnahme der alten Essgewohnheiten somit vorprogrammiert.

In unserem Angebot finden sie zwar ein Diätset, welches Sie für eine Diät ohne sportliche Aktivität einsetzen können. Wir möchten aber in jedem Fall darauf hinweisen, dass eine Diät mit gleichzeitiger sportlicher Aktivität sinnvoller und deswegen unbedingt anzustreben ist (siehe auch Diätset mit Training).