Lehrgang Ernährung im Ausdauersport - Der Schlüssel zu grosser Leistung

Zeit
Samstag, 21. Januar 2012 · 09:30 - 17:00
Ort : Zentrum Grüze, Indstriestrasse 1, Winterthur, Switzerland

Lehrgang Ernährung im Ausdauersport - Der Schlüssel zu grosser Leistung

Ziele:
- Weiterbildung für Fachpublikum und Leistungssportler.
- Wissen bilden und Erfahrung sammeln.
- Meinungen widerlegen und Fakten schaffen.

Oft nehmen Ausdauersportler grosse Summen in die Hand um das beste Velo zu kaufen. Sind sie dann am Wettkampf, versagen Sie wegen eines Magenproblemes/einen Infekt oder Lungenprobleme. Grund ist nicht das Velo sondern das mangelnde Wissen bei der Ernährung. Aus Erfahrung und der Leistungsdiagnostik wissen wir, dass Ausdauersportler bei einer Optimierung der Ernährung z.T. unglaublich grosse Fortschritte erzielen. In diesem Seminar geht es darum die Zentralen Themen des Ausdauersportes:

- Wieso ermüden Athleten, sind es nur die Kohlenhydrate oder liegt es noch an etwas anderem?
- Wie muss ich mich optimal Ernähren im Grundlagentraining, Interwall- und Krafttraining?
- Was muss ich als Ausdauersportler besonders berücksichtigen bei grosser Kälte/Hitze?
- Wieso funktioniert beim einen das Höhentraining nicht beim anderen schon? Ist die Ernährung hier die Lösung?
- Wie können wir Magen Darm Probleme im Ausdauersport am besten vermeiden?

In diesem Lehrgang soll begleitet durch Unterlagen, das Wissen geschaffen werden, um selbständig Ernährungsprobleme vermieden werden können und die Leistung optimiert wird. Diese Fragestellungen sollen mit Beispielen und wissenschaftlichen Fakten dokumentiert werden.

- Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 10 Personen.
- Broschüre als Lernvorlage
- Arbeitsblätter für Gruppenarbeit
- Snacks und Getränke inkl.
- Zwei Blöcke von 09.30-12.00 und von 13.00-1700

Kosten 390.-

Referent:
Jürg Hösli, Ernährungswissenschaftler, Betreuer zahlreicher Leistungssportler insbesondere im Ausdauersport und Ultrasport