Der Leistungsunterschied in Prozenten zwischen dem Gold-Medaillengewinner und dem Viertplatzierten bei den Olympischen Spielen in Sydney 2000 beim 10'000 Meter Lauf, betrug nur 0.08%, durch gezieltes Höhentraining mit dem CAT-Systemen kann ein Athlet bis zu 3% mehr Leistung bringen

Was bedeutet Höhentraining

Schon seit Jahrzehnten ist das Prinzip des Höhentrainings und dessen positiver Effekt auf die Leistung bekannt. Leistungssportler verwenden diese Trainingsart, um sowohl bei Wettkämpfen in höheren Regionen wie auch auf Meeresniveau erfolgreich zu sein. Traditionsgemäss ist der Athlet zum Höhentraining in die Berge gefahren, je höher desto besser, wo er aber immer noch für seine Sportart realistische Trainingsbedingungen vorfinden konnte. Das ist wahrlich nicht immer einfach und vor allem mit viel Zeit und finanziellem Aufwand verbunden. Zudem musste sich der Athlet für diese Zeit meistens von seiner Familie und Freunden trennen. Bekannte Gebiete für erfolgreiches Höhentraining sind z.B. Davos oder Arosa in der Schweiz oder Boulder und Colorado Springs in den USA

Die CAT-Philosophie: „ LIVE HIGH – train low“

In den 90er Jahren wurde eine neue Theorie zum Höhentraining bekannt, welche auf wissenschaftlichen Ergebnissen beruhte und en Athleten die Möglichkeit verschaffte, die grossen finanziellen Belastungen und logistischen Aufwendungen der Höhentrainingslager zu vermeiden, oder zumindest drastisch zu reduzieren. Die Theorie des „Lebe und erhole dich in grosser Höhe, trainiere auf niedrigen Höhen entstand. Es ist inzwischen wissenschaftlich erwiesen, dass diese Trainingsmethode den grössten Physiologischen Erfolg bei Spitzenathleten herbeigeführt hat. Diese Athleten schlafen und erholen sich auf ca. 2500m ü Meer und trainieren zu Hause auf unter 1250m ü M oder sogar auf Meereshöhe.

Die Hypothese lautet, dann man sich schneller und besser erholt in grosser Höhe über dem Meeressiegel, aber zu mehr Leistung und Trainingsintensität fähig ist auf niedriger Höhe über dem Meeresspiegel.
Diese Hypothese wurde inzwischen wissenschaftlich belegt und wird schon von vielen Trainern und Athleten angewendet. Die Ergebnisse einer Peer Group von Hochleistungssportlern, welche schon an der Weltspitze gewesen sind lautet:

- Die 5km Zeiten (Rennen) verbesserten sich um durchschnittlich 3%
- Es gab eine hochsignifikante Verbesserung der maximalen aerobischen Kapazität, eine Verbesserung des Blutbildes, niedrigere Lakatatwerte und submaximale Herzfrequenzen

Der Höhentrainingseffekt hielt zwei Wochen lang nach Ende des Tests an.

Die Testpersonen der Peer Group haben tagsüber normal in ihrer Umgebung trainiert und ausschliesslich die Nachtruhe in einem CAT- Zelt verbracht. Es wurden sowohl das „tragbare Zelt“ wie auch das „King Size Zelt“ für die Tests eingesetzt.

Die physiologischen Effekte von Höhentraining

Die wissenschaftlich, dokumentarisch und statistisch dokumentierten Effekte von Höhentraining sind:
1. Erhöhte Produktion des natürlichen Hormons Erythropoietin (EPO), das verantwortlich ist für eine prozentuale Erhöhung der roten Blutkörperchen im Blut, welche wiederum verantwortlich sind für den Transport von Sauserstoff in die Muskelzellen, die diesen in Energie wandeln.
2. Eine Vergrösserung des Blutvolumens im Körper, um damit mehr Sauerstoff zu transportieren.
3. Erhöht das Volumen der Kapillaren, welche wiederum erhöhten Zugang des Sauerstoffs zu den Muskelzellen ermöglichen.
4. Erhöht das Volumen der Mitochondrien, dem Kraftwerk der Zellen, welches den Sauerstoff in Energie wandelt.
5. Leistungs- oder Kapazitätssteigerung der Lungen um Gase auszutauschen. Damit kann die Lunge je Atemzug mehr Sauerstoff in die Blutwege befördern.

Um diese Effekte zu erreichen, ist der Athlet gezwungen ständig zwischen höher gelegenen Gebieten wie Davos und Arosa zu niedrigen Gebieten, optimal wäre Meeresniveau, zu pendeln; und das täglich. Dass dies kaum machbar ist, ganz abgesehen von den logistischen und finanziellen Hindernissen, leuchtet ein.
Deshalb haben wir erfolgreich ein künstliches System auf dem Markt gebracht, wo diese optimalen Bedingungen für jeden Athleten zu überschaubaren Kosten ermöglicht werden können.

Künstliche Höhentrainingsumgebung

Mit den Systemen von CAT kann jeder Athlet die optimalen Trainingsbedingungen schaffen ohne, dass er viel reisen muss und ohne dass er aus seiner gewohnten Trainingsumgebung raus muss.

Wann und wo wird CAT eingesetzt?
Unsere Systeme werden von allen Athleten und Teams eingesetzt, die Sportarten betreiben, welche eine grosse Ausdauer und Stamina voraussetzen (Aerobe Sportarten).

Dazu gehören unter anderem:
- Schwimmen
- Radfahren
- Langlauf
- Boxen
- Rudern
- Teamsportarten (Fussbal, Eishockey, Volleyball usw.)

Die CAT-Systeme helfen, eine bessere Leistung auf Meeresniveau (auf niedrigerer Höhe) zu erbringen. Die CAT- Systeme helfen, sich besser für Wettkämpfe in grosser Höhe vorzubereiten. CAT wird aber nicht nur im Leistunssport (übrigens auch bei Rennpferden) eingesetzt, sondern auch bei Krankheiten wie Burn out Syndrom oder Fettleibigkeit wurden bemerkenswerte Erfolge erzielt.

So funktioniert CAT

Ein speziell entwickelter Generator saugt Luft an, entzieht der Luft einen Teil des Sauerstoffs (kann reguliert werden) und befördert diese Luft anhand eines Schlauchs in das Innere des Zelts. Normalerweise enthält das Luftgemisch überall auf der Erde 20.9% Sauerstoff. Aufgrund der Druckunterschiede ist der absolute Sauerstoff je Kubikmeter jedoch unterschiedlich. Je höher man geht, desto weniger Sauerstoff enthält ein Kubikmeter. Diesem Prinzip widmen wir uns mit unseren Systemen. Wir füllen mit unseren Leistungsstarken Generatoren die Umgebung mit Luft, die einen niedrigeren Sauerstoffgehalt beinhaltet als die Luft ausserhalb der Zelte. Verschiedene Sicherheitssysteme am Generator und Messinstrumente in den Zelten ermöglicht es, dass der Sauerstoffgehalt maximal um 50% reduziert wird. Somit ist gewährleistet dass man den Sauerstoffgehalt der Luft nicht höher als auf 5000 Meter simulieren kann.

Während der Nachtruhe in einem CAT-System-Zelt mit reduziertem Sauerstoffgehalt, wird das Blut mit dem reduzierten Sauerstoff auf die Nieren stossen. Speziellen Zellen in dem Nieren stellen den reduzierten Sauerstoffgehalt im Blut fest und stimulieren hetzt die Produktion des Hormons EPO. EPO wird durch die Blutbahnen ins Knochenmakr befördert, welches die Produktion von roten Blutkörperchenerhöht. Nach längerer Zeit (1-2 Wochen) wo Sie Ihre Nachtruhe in CAT-System-Zelt verbringen, verändert sich ihr Blutbild und gleicht sich dem Blutbild eines Athleten an. Der kontinuierlich in höheren Regionen lebt.

Während des Training spüren Sie die erhöhte Leistunsintensität, welche zu verbesserten Resultaten führt. Nachts erholt sich der Körper auf Grund erhöhter Lungenaktivität durch den reduzierten Sauerstoff schneller. Sie trainieren Ihren Körper also auch in der Nacht. Wichtig ist, dass Sie zwischen Zelt und normaler Umgebung keinen Druckunterschied verspüren können. Vielleicht kennen Sie das Gefühl, wenn Sie vom Höhentraining zurück fahren in niedrigere Regionen. Viele Menschen bekommen aufgrund des Druckunterschieds, welcher auch ein Stressfaktor für den Menschen darstellt Kopfschmerzen. Dieses Problem haben Sie bei der Simulation bei CAT-Systemen nicht. Der Druck ist der gleiche. Druckunterschiede haben keinen Effekt auf die Leistung, da Sie mit dem Transport von Sauerstoff nichts zu tun haben.

CAT-Zelt-Systeme:
Die CAT-Zelt-Systeme eignen sich ganz besonders dort, wo ein Leistungssportler oder ein Patient höchste Flexibilität geniessen möchte. Die Zelte sind in drei verschiedenen Grössen erhältlich, aber immer mit dem gleichen Luft-Strom-Generator. Die Zelte sind so konstuiert, dass diese in den Schlafzimmern aufgestellt werden können. Der Generator enthölt einen 8m langen Schlauch, so dass der Generator ausserhalb des Schlaffzimmers aufgestellt werden kann. Der Generator erzeugt ein Geräusch, welches zu vergleichen ist mit dem eines Klimagerätes. Beim Kauf eines Zeltes erhalten Sie folgende Komponenten:

1. Die Software
Mit jedem Zelt was wir ausliefern, bekommt der Kunde ein einfaches Programm, auf Wunsch natürlich auch in ausgedruckter Form, wo der Kunde nur die Höhe einsehen muss, auf der das Zelt eingesetzt wird. Das Programm berechnet dann automatisch, bei welchem Sauerstoffgehalt in der Luft welche Höhe simuliert werden kann.

2. Das Zelt

Das Zelt ist in drei verschiedenen Standard-Ausführungen erhältlich. Diese unterschieden sich in der Grösse, aber nicht in der Leistung.

3. Medizinischer Luft-Strom-Generator

Unsere Generatoren sind von höchster Qualität und verfügen über den grösstmöglichen Luft-Strom, damit die gewünschte Höhe im Zelt schnell erreicht wird. Der Generator hat eine Höheneinstellung, damit die gewünschte Höhe auch bei erhöhter Aktiviät im Zelt stabil bleibt. Unsere Ingenieure und Entwickler arbeiten eng mit medizinischen Geräteherstellern zusammen. Nur die besten und schon langjährig bewährten Materialien und Techniken werden eingesetzt. Für die Zelt-Systeme setzen wir den CAT 12ein. Ein äusserst leiser und leistungsstarker Generator, der pro Minute 100 Liter hypoxische Luft produziert und bis maximal 10 Liter Sauerstoff der Luft entziehen kann, Obwohl das King-Size-Zelt sehr gross ist, vermag der Generator in sehr kurzer Zeit die gewünschte Höhe zu erreichen.

4. Trainingsmaske

Eine Trainingsmaske kann direkt an den Generator angeschlossen werden. Die Trainingsmaske ist die Ideale Ergänzung zum „LIVE HIGH – train low“ Konzept.

5. Sauerstoff-Messgerät

Das CAT-Sauerstoff-Messgerät, welches mit ins Zelt genommen wird, entspricht den besten technischen Standards die es zur Zeit auf dem Markt gibt. Das Sauerstoff-Messgerät zeigt den Sauerstoffgehalt an und kann mit verschiedenen Warnsignalen bei überschreiten oder Unterschreiten der gewünschten Höhen im Zelt programmiert werden.

Das CAT-150 Mailbox Zelt

1 Flexi Zelt
1 Cat 12m High Performance Luftstromgenerator und Zuberhör
1 Sauerstoff Analysator „Handi“

Im Lieferumfang sind Bedienungsanleitung, Software für einfache Höhenberechnung, sowie Zubehör enthalten.

Technische Daten
Erreicht eine maximale Höhe von 3650 Meter über Meer
Zeltgrösse 1.52m mal 2.03m
Kann auf das Bett oder auf dem Boden aufgebaut werden
Kann sehr einfach transportiert werden

Luftstromgenerator CAT-12
Pumpt max. 100 Liter hypoxische Luft in das Zelt
Entzieht der Umgebungsluft max 10 Liter / Min. Sauerstoff
600 Watt
1.85 Meter Stromkabel
7.70 Luftzufuhr (auf Anfrage auch länger)
CE zertifiziert
UL zertifiziert
2 Jahre Garantie
Ca. 1 Stunde Vorlauf bis maximale Höhe

Das Reisezelt, das kleinste Zelt eignet hervorragend für das Reisen. Der Generator des Reisezelts kann in einem sehr hochwertigen strapazierfähigen Koffer optional für den Transport zu den Wettkämpfen oder Trainingslager transportiert werden. Dieses Zelt ist ideal für Sportler die viel unterwegs sind auf Wettkämpfen, aber nicht auf Ihr „Nachttraining“ verzichten möchten. Dieses Zelt ist gegenwärtig das meistverkaufte Zelt. Im Zelt ist genug Platz für zwei Personen.
Das Zelt ist auch hochwertigem Nylon mit verschiednen Öffnungen speziell für die CAT-Systeme entwickelt. Das Material ist leicht luftdurchlässig, damit ein guter Wärmeaustausch stattfinden kann. Die Ausstiegsmöglichkeiten sind optimiert, damit beim Ein- und Ausstieg möglichst wenig Höhe verloren geht.

Das CAT+430 King Size Zelt

Lieferumfang:CAT – 430 System

1 Geh Zlet, King Size
1 CAtT 12 High Performance Luftgenerator mit Zubehör
1 Sauerstoff Analysator „Handy“
1 Trainingsmaske

Im Lieferumfang sind Bedienungsanleitung, Software für einfache Höhenberechnung, sowie Zubehör enthalten.

Technische Daten
Erreicht eine maximale Höhe von 3650 Meter über Meer
Zeltgrösse 2.31m * 2.92m * 2.10m
Wird auf dem Boden aufgebaut
Kann leicht auf und abgebaut werden

Luftstromgenerator CAT-12
Pumpt max. 100 Liter hypoxische Luft in das Zelt
Entzieht der Umgebungsluft max 10 Liter / Min. Sauerstoff
600 Watt
1.85 Meter Stromkabel
7.70 Luftzufuhr (auf Anfrage auch länger)
CE zertifiziert
UL zertifiziert
2 Jahre Garantie
Ca. 3 Stunde Vorlauf bis maximale Höhe

Sondergrössen für das Zelt sind auf Nachfrage möglich. Allerdings behalten wir uns eine längere Lieferzeit vor.

Das King Size Zelt ist geeignet für grosse Schlafzimmer und grosse Doppelbetten. Fast immer entscheidet sich ein Athlet für dieses Zelt, wenn er im Schlafzimmer ein Zelt haben will, denn er kann sich in hier ganz normal aufhalten. Auch für den Lebensgefährten ist dieses zelt sehr angenehm. Man merkt kaum, dass man sich in höhere Gebirge begibt, wenn man dieses fantastische Zelt betritt.
Das Zelt ist aus hochwertigen Materialien mit einfachen Ein- und Ausgangstüren, welche ein Minimum an Höhe verlieren lässt beim Ein- oder Austreten.

Serviceleistungen

Der Verkauf:
Wir haben alle Systeme vorrätig und können sofort liefern. Die Preise sind weltweit so festgelegt, dass Sie überall zu den gleichen Konditionen einkaufen können. Bestellen Sie gleich per Telefon, Fax oder Email, wir liefern gegen Rechnung.

Die Beratung;
Wir haben einen ausgebildeten Mitarbeiter auf dem Gebiet des Höhentrainings. Wir beraten Sie gerne. Einfach anrufen +41 52 202 25 00 oder Email info@gsfood.ch . Unsere Angebote erarbeiten wir für Sie kostenfrei. Bei sehr aufwändigen Angeboten behalten wir uns das Recht vor, eine Beratungsgebühr des Auftraggebers in Rechnung zu stellen, falls es nicht zum Auftrag kommt.

Lieferung, Montage und Einweisung:
Wir liefern, montieren und weisen Sie ein. Der Tagessatz für die Montage beträgt CHF 799.-

Finanzierung:
Falls Sie Teilzahlung in Anspruch nehmen, wird die Finanzierung entweder von CAT Deutschland & der WaterRower GmbH, oder von unserer Partnerbank angeboten. Es obliegt der Entscheidung von CAT Deutschland, welche Partei dies übernimmt. Die Konditionen sind unabhängig von dieser Entscheidung einheitlich. Der effektive Jahreszins beträgt 12.9% bei 36 Monaten Laufzeit. Eine Anzahlung ist nicht erforderlich.

After Sales Service:
Auch nach der Montage ist Ihr CAT-Team für Sie da. Wir haben fast alle Ersatzteile vorrätig und können ganz kurzfristig reagieren.

Garantie:
Für alles Systeme, die Sie von CAT kaufen, gilt ein 2-jähriges Garantierecht. Ausgeschlossen hiervon sind Verschleiss- und Verbrauchsgegenstände. Bitte beachten Sie hierzu auch unsere AGB.

Fragen und Antworten:

Wie lange dauert es, bis ich meine Leistung verbessere, wenn ich nachts in einem CAT System schlafe?

Sie werden schneller Erfolge verspüren als Sie glauben. Nach vier Wochen konstantem Einsatz von CAT, werden Sie deutliche Leistungssteigerungen feststellen könne: Schnellere Regeneration, Sie benötigen weniger Schlaf, Ihre Ausdauerleistungen im Aeroben bereich nehmen zu, Sie werden stressresistenter. Ihr Körper reagiert vor allem in den ersten vier Wochen schnell, wenn Sie täglich auf „Höhe“ übernachten. Nach vier Wochen haben Sie sich ca. 85% an die Höhe akklimatisiert.

Wie lange muss ich mich im Zelt oder in einem CAZ Raum aufhalten damit der Körper reagiert?

Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass bei 6-7 Tagen pro Woche auf ca. 2500 Meter ü. M. während 8 Stunden pro Tag der gewünschte Effekt eintritt.

Wie lange hält der Effet an?

Nachdem Sie aufhören in CAT Systemen zu übernachten, beleibt der Hämoglobin Spiegel noch für etwa 3-4 Wochen unverändert, Danach lässt der Effekt nach.

Wenn mein Körper sich an die Höhe angepasst hat, wie oft muss ich dann noch im CAT-System übernachten?

Weitere Untersuchungen haben ergeben, dass nachdem der Körper sich an die Höhe angepasst hat, ein 4-5mal wöchentliches Übernachten im CAT-System ausreicht, um die Akklimatisierung zu halten.

Ich wohne schon relativ hoch. Wie kann ich trotzdem vom CAT-System profitieren?

Wahrscheinlich entspannen/schlafen Sie auf der gleichen Höhe ü. M. wie Sie trainieren. Die „Live High - train –low“ Strategie hat bewiesen, dass Athleten ihr Leistungspotential maximieren. Idealerweise schlafen Sie in grosser Höhe (2500-3500 Meter über Meer) und trainieren auf Meeresniveau. Mit den CAT-Systemen können Sie obwohl Sie schon hoch wohnen, in noch grösserer Höhe übernachten und somit von den natürlichen Reaktionen des Körpers auf diese Höhenunterschiede profitieren.

Was ist die optimale Schlafhöhe?

Der medizinische Beirat von CAT rät Athleten zwischen 2500 – 3000 Meter über Meer. Untersuchungen haben ergeben, dass man so hoch wie möglich schlafen sollte, jedoch nicht über 4000 Meter über Meer. Es ist wichtig, dass man nicht sofort auf diese Höhe geht. Das muss in langsamen Schritten angesteuert werden. Optimalerweise überwacht Ihr Sportarzt das Training.

Die Daten und Studien haben zudem gezeigt, dass bei Höhen bis max. 4000 Meter über Meer der Körper tatsächlich stärker wird. Bei Höhen über 4500 Meter über Meer die Fitness und Leistungsfähigkeit jedoch abnimmt.

Was ist die optimale Höhe für das tägliche Training?

Je niedriger trainiert wird, desto mehr Sauerstoff kann die Lunge pro Atemzug in die Blutbahn befördern. Deswegen ist beim Training auf Meereshöhe die meiste Energie vorhanden. Die Kombination von Schlafen in hohen Höhen und trainieren auf Meeresniveau ist optimal und fördert die Leistungsfähigkeit. Allerdings sollte man auch ab und zu in der Höhe seine Trainings durchführen, vor allem wenn auch Wettkämpfe auf hohen Höhen durchgeführt werden.

Wie sieht es aus mit dem Training unter Meeresniveau?

Der niedrigste Punkt in der westlichen Hemisphäre ist „Death Valley“ in den USA mit knapp 100 Meter unter Meeresspiegel. Dieser Höhenunterschied trägt nicht wirklich zu besseren Leistungen bei. Zudem würde die Hitze welche bis zu 54 Grad Celsius ansteigt ein Training verunmöglichen.

Studien haben ergeben, dass „LIVE HIGH – traini low“ eine Leistungssteigerung von 1% - 3%ergeben und das sich VO2 max um 5% verbessert. Kann ein Athlet mit den CAT-Systemen die gleiche Leistungssteigerung erwarten?

Die CAT-Systeme können sogar eine noch sehr viel höhere Leistungssteigerung mit sich bringen. Alle bekannten Studien zu „LIVE HIGH- train low“ haben den Nachteil, dass die Athleten aufgrund logistischer Probleme das Tagestraining nicht auf niedrigen Höhen durchführen konnten (optimal ist Meeresniveau). Bei der Stray - Gundersen Studie z. B. haben die Athleten auf 1450 Meter über Meer ihr Tagestraining absolviert. Das ist immer noch sehr hoch. Auf dieser Höhe kann ein Athlet nicht die volle Leistung bringen und somit werden gewisse Grenzwerte gar nicht erreicht. Es ist klar bewiesen dass „LIVE HIGH- train low“ deutlich effektiver ist, als „LIVE HIGH- train high“, also lebe hoch und trainiere auch in der Höhe. Zudem konnten die Athleten in der Stray – Gundersen Studie die Schlafhöhe nicht variieren und für Ihren Körper optimal anpassen. Dazu kam der körperliche Stress de täglichen Reisens zwischen Schlafstätte und Trainingsstätte. Trotzdem haben die Athleten die enormen Leistungssteigerungen von 1%-3% erreicht. Mit CAT kann dieser logistische Aufwand vermieden und die Schlafhöhe individuelle angepasst werden. Der Effekt wird somit noch deutlich verbessert!

Was ist der körperliche Vorteil, wenn man auf grosser Höhe akklimatisiert ist?

1. Sauerstoffaufnahme: Der Körper vermag pro Atemzug mehr Sauerstoff aufzunehmen, wie mehr rote Blutkörperchen vorhanden sind, die den Sauerstoff transportieren.
2. Es ist mehr Blut im Körper. Höhentraining fördert die Blutproduktion. Somit ist mehr Blut für das grössere Blut für das grössere Volumen für Sauerstoff vorhanden.
3. Der Sauerstoff kann besser zu den Muskelzellen transportiert werden. Durch das Höhentraining produziert der Körper mehr Kapillaren (kleinste Blutgefässe) welche die Muskeln besser und mit mehr Verzweigung mit Sauerstoff versorgen können.
4. Der Sauerstoff wird effektiver verwendet. Durch die Akklimatisierung auf grosse Höhen wird das Mitochondrium Volumen in den Zellen vergrössert. Das Mitochondrium ist verantwortlich für die Umsetzung des Sauerstoffs in Energie. Je mehr Mitochondrien in den Zellen vorhanden ist, desto stärker ist der „Motor“. Das Resultat ist eine Erhöhung des VO2 max. – das die maximale Mengen an Sauerstoff, die aufgenommen und in Energie gewandelt werden kann. Das heisst mehr Ausdauer, mehr Kraft und mehr Schnelligkeit.

Was ist EPO

EPO ist Erythropoietin - das Hormon welches verantwortlich ist für die Produktion von roten Blutkörperchen im Knochenmark.

Warum soll ich mir nicht einfach synthetisches EPO spritzen lassen?

Synthetisches EPO wird als Dopingmittel taxiert. Effekte wie eine Erhöhung der roten Blutkörperchen werden beim CAT Zelt ebefalls erreicht und noch zusätzlich bildet der Körper zusätzlich Kapillare, vergrössert die Mitochondrien.